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Toggleमहाशिवरात्रि व्रत में स्वादिष्ट कुट्टू के आटे की रोटी : सेहत और स्वाद का बेहतरीन संयोजन! 🥔🍞
महाशिवरात्रि का पर्व व्रत और उपवासी दिन मनाने का समय होता है, और इस दौरान खाने-पीने की चीज़ें भी विशेष रूप से बनाए जाते हैं। फालाहार (Falahar) के अंतर्गत कुछ ऐसे व्यंजन होते हैं, जो न केवल स्वाद में लाजवाब होते हैं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। महाशिवरात्रि के दिन कुट्टू के आटे की रोटी (Kuttu Roti) का सेवन सबसे लोकप्रिय और स्वादिष्ट विकल्प है, खासकर आलू की सब्जी और दही के साथ।
आज हम आपको कुट्टू के आटे (Kuttu Flour) से बनी एक खास रोटी, जिसे हम कुट्टू के आटे की रोटी (Kuttu Roti) कहते हैं, बनाने की विधि बताएंगे। यह रोटी न केवल स्वाद में समृद्ध होती है बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी होती है। आइए जानते हैं इसे बनाने की सही विधि!
कुट्टू के आटे की रोटी बनाने के लिए आवश्यक सामग्री : 🛒🍽️

- 1 किलो कुट्टू का आटा
- उबले हुए आलू
- 2 चम्मच सेंधा नमक
- 2 चम्मच देसी घी
कैसे बनाएं कुट्टू के आटे की रोटी: Step-by-Step Guide 🍴

आलू उबालने का तरीका 🔥
पहला कदम है आलू उबालना। सबसे पहले, आलू को अच्छी तरह से धोकर कुकर (Pressure Cooker) में डालें। इसके बाद एक गिलास पानी डालकर कुकर का ढक्कन बंद कर दें। अब 2 सीटी (2 Whistles) लगने तक आलू उबाल लें। उबले आलू को छीलकर एक अलग बर्तन में रखें।
आटा तैयार करना 🥔
अब कुट्टू के आटे (Kuttu Flour) को छान लें। उबले हुए आलू को अच्छी तरह से मैश (Mash) कर लें। इस मैश किए आलू को कुट्टू के आटे में डालकर अच्छे से मिक्स करें। फिर, इसमें सेंधा नमक (Sendha Namak) और देसी घी (Desi Ghee) डालें। सभी चीजों को अच्छी तरह से मिलाकर, पानी की मदद से आटा गूंथ लें (Knead the dough)।
रोटी बेलना और सेंकना 🍞
गूंथे हुए आटे की लोई (Dough ball) लें और उसे रोटी बेलने के लिए तैयार करें। अब एक तवा (Tawa) गरम करें और रोटी को तवे पर डालकर एक तरफ से सेंक लें। जब रोटी एक तरफ से अच्छी तरह सिक जाए, तो उसे पलटकर दूसरी तरफ से भी सेंक लें। रोटी तैयार है! 🌟
सर्व करें और आनंद लें 🍽️

अब आपकी कुट्टू के आटे की रोटी (Kuttu Roti) तैयार है! इसे गरमागरम घी (Ghee) लगाकर, आलू की सब्जी (Aloo ki Sabzi) और दही (Curd) के साथ सर्व करें। ये स्वाद और सेहत का बेहतरीन मेल है! 🌸
कुट्टू के आटे की रोटी के स्वास्थ्य लाभ: 🌱💪
कुट्टू के आटे से बनी रोटी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें विटामिन B6, प्रोटीन, फाइबर, कार्ब्स, फैट, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, और सोडियम जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। कुट्टू के आटे की रोटी का सेवन पाचन तंत्र को सही रखता है और ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को कंट्रोल में रखता है।
क्यों खाएं कुट्टू के आटे की रोटी महाशिवरात्रि व्रत में? 🕉️💫
महाशिवरात्रि के दिन व्रत में कुछ खास खाने की चीजें ही खाई जाती हैं, और कुट्टू के आटे की रोटी एक आदर्श फालाहार विकल्प है। न केवल यह स्वादिष्ट है, बल्कि यह आपकी सेहत को भी लाभ पहुंचाता है। कुट्टू के आटे में ग्लूटेन (Gluten) नहीं होता, इसलिए यह पाचन के लिए भी बेहतर है और व्रति (Fasting) के दौरान उपयुक्त है।
इस रेसिपी को ट्राई करें और अपनी महाशिवरात्रि को और भी खास बनाएं! 🌙✨
महाशिवरात्रि में कुट्टू के आटे की रोटी न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि सेहत के लिए भी बेहतरीन है। इस रेसिपी को अपनी रसोई में ट्राई करें और महाशिवरात्रि के उपवासी व्रत का आनंद लें! 🕉️
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डिस्क्लेमर :
इस रेसिपी को साझा करते हुए, हमारा उद्देश्य केवल आपकी महाशिवरात्रि को स्वादिष्ट और सेहतमंद बनाना है। कृपया ध्यान रखें कि सभी सामग्री और विधियाँ व्यक्तिगत पसंद और व्रत के नियमों के अनुसार बदल सकती हैं। व्रत करते समय अपने स्वास्थ्य और शरीर की स्थिति का ध्यान रखें। हम आपके व्रत को सुखी, शांति और आशीर्वाद से भरपूर बनाने की कामना करते हैं। 🌸